瑜伽轮（基础） - 瑜美国际瑜伽导师培训学院-中文官方网校

瑜伽轮基础会员课 | 共60分钟 | 导师：陈秋华·Chiwa

课程简介

瑜伽轮是将传统瑜伽体位法和瑜伽轮结合起来的一种新兴的瑜伽健身方式，由于它圆形的设计符合脊柱的活动方向，所以能够达到舒展后背，柔软脊柱的效果。除此以外它还是各种后弯、倒立、支撑、平衡等加深体式的辅具。

课程内容

瑜伽轮基础会员课，共60分钟，包含：课前热身、瑜伽轮体式串联、课后放松等内容。

功效与作用

1、对于肩周炎、肩颈僵硬的人有非常好的帮助；

2、非常有效地打开胸腔，改善气短胸闷的症状；

3、有效地舒展肩膀，释放肩颈压力；

4、很好地舒展髋部前侧，改善骨盆前屈；

5、有效地放松小腿后侧肌肉，改善小腿肌肉外翻和腿部浮肿；

6、放松大腿前侧肌肉，改善骨盆前倾状态，缓解下背部疼痛；

7、释放髋外侧、大腿外侧压力，改善腿型，疏通经络；

8、加强腹部核心力量以及肩膀稳定性，帮助找到内在的核心力量；

9、加强腿部力量，建立足弓、核心稳定性，锻炼专注力；

10、非常好的缓解后背部肌肉僵硬与酸痛，改善脊柱灵活性。

报名须知

1、本课程适合有瑜伽经验的瑜伽爱好者观看及参考，购买课程的学员需要在瑜美汇专业老师指导下进行练习，请联系客服工作人员申请进入课程练习微信群咨询和交流，私自模仿练习导致的个人身体的损伤，瑜美汇一概不负任何责任。

2、已经缴费报名的学员，可以直接进入直播间观看，本课程可无限次回看。

3、本课程支持联系指定客服微信、支付宝、网银转账，谢绝议价。瑜美国际客服微信号.png

陈秋华·Chiwa

教学风格

习练瑜伽六年时间，全面系统的学习哈他瑜伽，高温瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽等多种瑜伽流派，并结合中医经络和西方解剖学知识授课，在瑜伽教学上有丰富经验，授课风格温婉细腻，体式连贯顺畅，动作分解细致，善于启发会员用心去感受和接纳瑜伽，自由却不拖沓。