哈他瑜伽（初级） - 瑜美国际瑜伽导师培训学院-中文官方网校

哈他初级会员课程 | 共60分钟 | 导师：陈秋华·Chiwa

课程简介

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

课程内容

哈他瑜伽会员初级课程，共60分钟，包含：课前调息、瑜伽体位法、课后放松等内容。

功效与作用

1、瑜伽可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环；

2、瑜伽当中扭转和弯曲的姿势可以按摩并刺激排泄器官，具有非常大的排毒功效；

3、能加强并延展肢体的结缔组织，增强体力和灵活度；

4、能消除疲劳，释放压力，平静心境，让身、心、灵合一；

5、瑜伽能促进免疫系统的功能，排出因压力所产生在体内的毒素；

6、瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软，提高我们外在及内在的自信；

7、能加强呼吸管理，控制及缓和呼吸，调高肺活量；

8、有效减重、塑性以保持姿态平衡，使关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态；

9、瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力；

10、能够美容养颜延缓衰老，这主要归功于倒立的体式，令面部肌肉不致松弛，使皱纹减少。

报名须知

1、本课程适合有瑜伽经验的瑜伽爱好者观看及参考，购买课程的学员需要在瑜美汇专业老师指导下进行练习，请联系客服工作人员申请进入课程练习微信群咨询和交流，私自模仿练习导致的个人身体的损伤，瑜美汇一概不负任何责任。

2、已经缴费报名的学员，可以直接进入直播间观看，本课程可无限次回看。

3、本课程支持联系指定客服微信、支付宝、网银转账，谢绝议价。瑜美国际客服微信号.png

陈秋华·Chiwa

教学风格

习练瑜伽六年时间，全面系统的学习哈他瑜伽，高温瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽等多种瑜伽流派，并结合中医经络和西方解剖学知识授课，在瑜伽教学上有丰富经验，授课风格温婉细腻，体式连贯顺畅，动作分解细致，善于启发会员用心去感受和接纳瑜伽，自由却不拖沓。