咨询热线

400 015 9188

My Sore·Ashtanga早课
课程详情

My Sore【Ashtanga早课】

课程导读

       阿斯汤加瑜伽是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查(krishnamacharya)传承了这个流派。来源于圣哲瓦玛塔瑞斯记录的一份古老的手稿《瑜伽合集》中的一种瑜伽体系。《瑜伽合集》是有关哈他瑜伽( hatha yoga)的韵文的选集。它包含一系列许多不同体式的组合,是非常原始的有关串联体位(vinyasa), 凝视法(drishti), 收束法(bandhas), 契合法(mudras )和哲理的学说。

课程内容

Mysore代表着“自律、耐心、精进”,是一种有老师在场的情况下,自行进行Ashtanga的练习。在Mysore课堂上,不同程度的练习者各自专注于自己的练习,完全不分彼此,更没有攀比,老师会根据每个学生的资质以及练习的进程给予不同的指导和调整,无论你的身体条件有多么优秀或条件较差,你都需要从第一序列的拜日式A学起,然后是拜日式B,再到站立体式、坐立体式以及倒立体式结束部分。


Mysore最核心的部分就是个人对于自己练习的专注。因为阿斯汤加练习采用固定的体式编排顺序,练习者自己(而不是老师)引导自己完成一个体式,然后去进入下一个体式。这个过程给练习者一个机会去了解自己的身体和大脑,更好地了解当时自己的局限是在那里,帮助练习者很快地突破一个又一个身体和大脑的局限。


在Mysore教室里,老师起一个导师的作用:给体式,做体式调整,给一些提示和指导。目的是保证学生不管处于什么样的练习水平,都能得到在这个阶段他正好需要的东西。


在Mysore课的环境下,练习者的体式是老师一个接着一个“给”的。你的能力到哪里就练习到那里。Mysore课里“完成”,“做到” 永远不会是主题,你做到了这个体式,后面还有n个等着呢,不够的话后面还有好几个序列的体式等你呢,够你几辈子的。但是神奇的是,不把“完成”“做到”作为目的的练习才是更深层次的练习,因此在Mysore练习环境下瑜伽修炼水平飞速进步,加快突破身体局限的例子数不胜数。


这时候就该进入Mysore教室了,Mysore课给练习者一个在集体环境下,把练习的侧重点转移到向内的自我探索。和个人自己练习相比,Mysore得益于集体的能量场,和领课相比,Mysore完全是你个人的练习,Mysore独占两个世界的精华。


Mysore并不是一种瑜伽流派,可以说它是一种课程形式,但又超越一种课程形式。了解Mysore的最好方法就是亲身尝试。

上课时间

每周一到周五,每天2小时:7:00~9:00(打卡出勤最低1小时)

【授课模式】每周二、周四为口令课,Lucky老师亲自领课,全国视频直播!

【招生对象】全国瑜伽爱好者瑜伽老师均可报名!

【打卡规则】每天课前签到接龙,课后10秒视频发群打卡。

学费标准:2980元/人

1、打卡奖励:年度(12个月)出勤达108次,奖励50%学费。

2、打卡奖励:年度(12个月)出勤达200次,奖励全额学费。

3、推荐奖励:推荐1名学员,现金奖励198元。

4、每天课前签到接龙,课后10秒视频发群视为打卡成功。

练习目标

1、通过每日的练习,实现个人在阿斯汤加瑜伽练习序列上的突破和进阶;

2、通过有规律的练习,磨炼我们的毅力和专注力,提升我们对呼吸的控制和身体的能量;

3、通过持续的练习,实现我们身体的净化。

导师简介

Sharma Lokesh【印】

瑜美国际(YBI)首席外教 | 印度应用瑜伽研究中心传承人 | 瑜伽理疗导师Yoga Therapy Tutor | 阿斯汤伽导师Ashtanga Yoga | 流瑜伽导师Hatha vinyasa flow yoga | 哈他瑜伽导师Hatha Yoga | 阿育吠陀疗愈导师Ayurveda Tutor | 瑜伽解剖学导师Anatomy Tutor | 梵文唱诵导师Mantra Tutor | 瑜伽哲学导师Yoga Philosophy Tutor | 儿童瑜伽导师Kids Yoga Tutor.

教学风格

Sharma Lokesh自幼开始追随上师开始修习瑜伽,印度应用瑜伽研究中心传承人,善于结合瑜伽、阿育吠陀的疗愈方法帮助人们进行调理和恢复健康。熟悉多种流派教学,对瑜伽的热爱拥有穷极一生的乐趣和能量,深入研习阿育吠陀、瑜伽理疗及自我疗愈之法,长期致力于通过瑜伽疗愈各种疑难杂症,受益者不计其数……

学员风采
宿舍照片
乘车线路

学员评论

    发表