什么是瑜伽球？

       瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。 瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。

瑜伽球的功效与作用

1、瑜伽球的完美弧度能很好地与人体贴合，均匀地抚摸人体的接触部位，从而产生按摩作用；

2、瑜伽球具有很强的弹性，这有益于促进血液循环；

3、相比于传统瑜伽，球瑜伽的练习趣味性与互动性更强；

4、它可以用来协助锻炼身体的平衡感，增强对肌肉的控制能力；

5、利用瑜伽球，还可以做很多伸展身体的运动，提高身体的柔韧性和协调性；

6、瑜伽球还能够避免肌肉酸痛，达到舒缓紧张的作用；

7、在瑜伽球上增加动作，能提高难度系数，对练习有提升作用。

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