什么是瑜伽轮？

       轮瑜伽是将传统瑜伽体位法和瑜伽轮结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动，由于它圆形的设计符合脊柱的活动方向，所以能够达到舒展后背，柔软脊柱的效果。除此以外它还是各种后弯、倒立、支撑、平衡等加深体式的辅具。

瑜伽轮的功效与作用

1、对于肩周炎、肩颈僵硬的人有非常好的帮助

2、非常有效的打开胸腔，改善气短胸闷的症状

3、有效的舒展肩膀，释放肩颈压力，

4、很好的舒展髋部前侧，改善骨盆前屈，

5、有效的放松小腿后侧肌肉，改善小腿肌肉外翻，腿部浮肿，疏通经络

6、放松大腿前侧肌肉，改善骨盆前倾状态，缓解下背部疼痛

7、释放髋外侧大腿外侧压力，改善腿型，经络疏通

8、加强腹部核心力量以及肩膀稳定性，帮助找到内在的核心力量

9、加强腿部力量，建立足弓、核心稳定性，锻炼专注力

10、非常好的缓解后背部肌肉僵硬与酸痛，改善脊柱灵活性

瑜美国际瑜伽导师培训学院

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