什么是三瑜伽？

三瑜伽（Triyoga）是流行于欧美、05年传播到中国的一个瑜伽体系，由世界著名的女瑜伽修行者雷凯丽（Kali Ray）创立。三瑜伽是艺术与科学结合的瑜伽流。继承了传统瑜伽的精华，把气（Prana）、体位(Asana)与手印(Mudra)融为一体，形成了独具特色、七个级别的三瑜伽体系。结构完整、阴阳平衡、汇刚柔一体， 编排精细，自然流畅，如行云流水，由外到内，高雅优美，引人入静境。练习三瑜伽能塑造挺拔苗条的身形，培养平和喜悦的心态，提升高贵优雅的气质。释放身心的紧张压力，回归自然平静的美妙状态，适合所有人群。在全世界各大洲及其主要国家均有众多习练者和专门的三瑜伽中心。 整个体系从流动体位法\\呼吸方法\\手印\\专注冥想\\梵文等各个方面均有循序渐进的系统安排，是非常精细和全面的瑜伽修习体系。三瑜伽强调气息是习练的灵魂。体式与体式之间没有界限，全部都有科学自然的衔接和过渡，从而支持骨骼系统精确自然的对线，令身体在这个安全而坚实的基础上建立内在的力量与松弛，达到身体灵活性与力度的最佳平衡。无界限的体位流动能令整个练习过程完全连贯在顺畅的呼吸 上，能很好的保持习练者身体、呼吸和精神的协调统一，真正意义上切合瑜伽习练的精髓----行动的冥想。

三瑜伽的创立 

三瑜伽创始人 Kali Ray（雷凯丽）----她是瑜伽界中知名的女瑜伽士Guru和开发者，她是瑜伽联盟注册的500小时高级瑜伽教练(RYT）。从孩提时代，她便很自然地练习冥想和自问。她具有三十年教授瑜伽的经验，全世界已有数千个学生从她的指导中获得身心灵的释放。瑜伽权威杂志《瑜伽期刊》（Yoga Journal）对Kali Ray的评价：“ TriYoga是由Kali Ray建立的，它是将自然运动（kriyavati）和灵性（kundalini）哈塔瑜伽相结合的升华结果。基于她的这一自然运动流，Kali 建立了一套练习方法。此方法是通过7个级别来得到系统和广泛的体现。这种变化的三合一——体位法、呼吸法、手印使传统的专注、冥想得以应用。”

三瑜伽的基础

放松的动作， 波浪式的脊椎运动和移动的有效性。学生们会通过集中注意掌握体位与呼吸的一致性；冥想练习的基本原理。基础练习包括108个体位， 其中有加强性的，有灵活性的，有控制呼吸的和帮助集中注意力的体位法。基础部分可以是单独的练习，也可以作为整个系统的一个部分来练习。

Triyoga 永远向任何人开放-----因为瑜伽适合每一个人!

无瑜伽习练基础的人，可以从循序渐进的课程安排中，掌握一套安全有效的瑜伽习练方法及丰富全面的瑜伽知识。

任何程度其他瑜伽学习背景的人，都会更有效地体会到Triyoga三位一体流动的特色，尤其在气息能量层面更好的提升。

瑜伽爱好者，通过系统的学习，可以令自我练习更加安全和科学，并具备可以教学的能力。

在职瑜伽老师，会从Triyoga的规范和系统化知识中令自己现有的教学大幅提升，并掌握Triyoga这个独特的瑜伽体系教学方法。

无论您抱何种目的，参加哪个级别课程，每个人都会学习到正确安全的练习方法和教学方法，从语言表达到辅助物的运用，以及如何协助自己和他人更好循序渐进地掌握练习，每个人都在培训过程中享有教学实践的机会。